髪と頭皮のお悩み別ケアの基本｜抜け毛・白髪・頭皮・

「抜け毛や白髪、頭皮のかゆみ…髪と頭皮の悩みはどうお手入れすればよい？」
髪と頭皮の悩みに迷う方に向けて、考え方を整理します。

髪と頭皮の悩みは、原因が人によって異なり、シャンプーの洗い方や頭皮の保湿、生活習慣を見直し、抜け毛が急に増えたときやかゆみが続くときは医療機関に相談するのが基本です。この記事では、悩みごとの考え方と、詳しい記事への案内、相談する目安をまとめます。

髪と頭皮のケアの考え方

髪と頭皮の悩みは、原因が人によって異なります。化粧品や育毛剤で、抜け毛を治す、白髪を黒髪に戻すと表現することはできません。

抜け毛や薄毛には、加齢、ホルモンバランスの変化、出産後の変化、ストレス、生活習慣などが関わるといわれていますが、原因は人によって異なります。白髪は、毛髪の色素をつくる細胞の働きの変化などが関わるといわれています。

抜け毛が急に増えたとき、頭皮に赤みやかゆみ、湿疹があるときは、ヘアケアの工夫より先に、皮膚科や専門医に相談することが大切です。

髪と頭皮のお手入れでは、洗い方・すすぎ・保湿・摩擦の4点に気をつけます。

強い痛み・腫れ・水ぶくれ・発疹が出たとき、休んでも赤みやヒリつきが続くとき、範囲が広がる乾燥・皮むけやかゆみ・湿疹を伴うときは、使用を中止して皮膚科を受診してください。

状態	続けて様子を見てよい目安	使用を中止して相談する目安
赤み・ヒリつき	軽く、回数を減らすと落ち着く	強い痛みがある、休んでも続く
乾燥・皮むけ	保湿を続けても範囲が広がらず、かゆみや湿疹を伴わない	範囲が広がる、かゆみや湿疹を伴う
腫れ・水ぶくれ・発疹	該当なし	出た時点で中止し、皮膚科を早めに受診

敏感肌の方、アトピー性皮膚炎（＝かゆみや湿疹を繰り返す慢性の皮膚の病気）などの皮膚疾患がある方、妊娠中・授乳中の方は、使い始める前に医師へ相談しておくと安心です。初めて使う製品は、パッチテスト（＝腕の内側などで少量を試すこと）を行ってから使ってください。

よく聞かれる4つの疑問に、全成分表示と製品の使用方法の確認を基本として答えます。

A. 化粧品は、抜け毛を治すと表現することはできません。（詳細）

抜け毛が急に増えたときは、皮膚科や専門医に相談してください。

A. 白髪を抜くと増えると言い切ることはできません。（詳細）

無理に抜くと頭皮に負担がかかる場合があります。

A. 洗い残しや成分が合わない場合のほか、汗や乾燥も関わる場合があります。（詳細）

かゆみが続くときは、使用を中止して皮膚科で相談してください。

A. 期間には個人差があります。（詳細）

長く続く場合は、医療機関で相談してください。

髪と頭皮の悩みは、洗い方・すすぎ・保湿・摩擦を見直し、抜け毛が急に増えたときやかゆみが続くときは医療機関に相談するのが基本です。

肌の変化には時間がかかることがあるため、無理に量や回数を増やさず、肌が安定する使い方を続けることが大切です。

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